【2025年】年始のUターン・帰宅ラッシュの混雑ピーク予測｜対策と便利な情報源まとめ

年末年始の帰省や旅行を楽しんだ後に待ち構えているのが、Uターン・帰宅ラッシュ。
毎年、交通機関や高速道路が大混雑し、帰路がストレスになることも少なくありません。
なんとか混雑を避け、自宅でゆっくりしたいものです。

そこでこの記事では、こんなことを調べてみました。

どうぞ、最後までお付き合いください。

2025年のUターン・帰宅ラッシュの混雑ピーク予測

2025年のUターン・帰宅ラッシュの混雑ピーク予測を調べました。
今から帰宅の計画を立てることで、混雑を避けることができます。

高速道路の混雑ピーク予測

高速道路の混雑は、1月3日（金）～1月4日（土）にもっとも激しくなると予想されています。
特に午後から夜にかけて、多くの人々が帰宅するため、主要な高速道路では長時間の渋滞が見込まれています。

毎年、年始のUターンラッシュは正月三が日の終わりにピークに達する傾向があります。
しかし、今年は1月5日まで休みの企業が多いため、早く帰って自宅でゆっくりしたいと考える人が多いと予想されます。
そのため、1月3・4日の期間は、東名高速や新名神高速、関越自動車道などの主要な幹線道路で渋滞が発生しやすくなります。

例えば、東名高速道路の下り線では、昨年と同様に名古屋付近から東京方面にかけて最大50km以上の渋滞が予想されています。
また、新名神高速道路では、夕方から深夜にかけて大津付近で慢性的な渋滞が起こる可能性があります。
関越自動車道では、高坂サービスエリア付近での渋滞が見込まれ、通常よりも2～3時間以上の遅れが生じることも考えられます。

混雑を避けるためには、移動日や時間を工夫することが大切です。可能であれば1月3・4日を避け、1月2日（木）や5日（日）に移動をずらすことで、渋滞のストレスを軽減できます。

新幹線の混雑ピーク予測

新幹線におけるUターンラッシュの混雑ピークも、1月3日（金）～1月4日（土）に集中すると予測されています。
特に、午後から夜の時間帯は、指定席が満席になり自由席も立ち乗りが続く状態になる見込みです。

年始のUターンラッシュは、家族との時間を過ごした人々が一斉に都市部へ戻ることで、混雑が集中します。
今年も主要路線である東海道新幹線や東北新幹線、山陽新幹線では、乗車率が100%を超える列車が多数運行されると予想されています。
しかし、今年は1月5日まで休みの企業が多いため、1月3・4日中に移動を完了させようとする人々が多く、ピーク時には特に激しい混雑が見込まれます。

例えば、東海道新幹線の「のぞみ」では、1月3日の午後4時から夜9時にかけて東京行きの指定席がすでに予約で埋まり、自由席では乗車率が150%を超えることが予測されています。
また、東北新幹線では、仙台発の東京行き列車が大混雑し、立ち乗りが発生するケースも多いと考えられます。
昨年は、夕方5時台の「やまびこ」で200%を超える乗車率が記録されました。

混雑を避けるには、以下の方法が効果的です。

指定席を早めに予約する：ピーク時間帯に移動予定がある場合は、すぐに指定席を確保する
ピーク日を避ける：1月3・4日ではなく、1月2日（木）や5日（日）など、比較的空いている日にずらす
早朝や深夜の列車を利用する：混雑が比較的緩やかな時間帯を選ぶことで、座席を確保できる可能性が高い

年始のスムーズな移動を叶えるためには、早めの準備と計画が鍵となります。

飛行機の混雑ピーク予測

飛行機の混雑が予想されるピーク日も、1月3日（金）～1月4日（土）です。
午後から夕方にかけて、主要空港でのチェックインや手荷物検査に長い待ち時間が発生し、便によっては満席になることが予想されています。

年末年始を地方や海外で過ごした多くの人々が、1月5日までに都市部や自宅に戻ることが多いため、国内線では都市部の空港行きの便が混雑し、国際線では人気の旅行先からの帰国ラッシュが重なる時期となります。
特にLCC（格安航空会社）の便や夕方の時間帯は予約が集中しやすく、乗客数が例年よりも増加する見込みです。

例えば、国内線では新千歳空港から羽田行きの便が午後2時以降に混雑のピークを迎え、座席利用率が100%を超えるケースが多くなると予測されています。
昨年のデータによると、関西空港発の午後の便もほぼ満席となり、手荷物検査場で30分以上の待ち時間が発生しました。
国際線では、ハワイや韓国、台湾からの帰国便が特に混雑し、到着後の入国審査でも混雑が見込まれます。
空港から自宅まで、公共交通機関を利用する際も、混雑に注意してください。

混雑を避けるための対策として、以下の点を考慮ましょう。

フライト時間の調整：ピークを避けるために、早朝や夜間の便を選ぶと混雑を回避できる可能性が高い
事前チェックインの活用：オンラインでチェックインを済ませて空港での待ち時間を短縮する
別の日程の利用：可能であれば、他の日程を検討する

混雑を避けたスムーズな移動で、年始の疲れを最小限に抑えましょう。

Uターン・帰宅ラッシュを避ける方法と対策

Uターン・帰宅ラッシュを避ける方法と対策は、以下のとおりです。

• 混雑ピークを把握して移動日時を調整する
• 混雑を快適に過ごすためのアイテムを準備する
• リアルタイム交通情報を活用する

それぞれの方法と対策について、詳しく解説します。

混雑ピークを把握して移動日時を調整する

Uターンや帰宅ラッシュを避けるためには、混雑が予想される日時を把握し、移動日時を調整することが効果的です。
移動日を調整することで、渋滞や混雑によるストレスを軽減し、移動時間を短縮できます。
混雑のピークは毎年ほぼ同じ傾向を示すため、事前に予測を参考にすることで対策が立てやすくなります。

例えば、年始には1月3日は混雑することが多く、新幹線や高速道路、空港に混雑が集中します。
一方で、1月2日や1月4日などの前後の日は比較的空いていることが多く、スムーズに移動できる可能性が高まります。

高速道路を利用する場合、1月3日は東名高速や中央道で50km以上の渋滞が予想されています。
しかし、1月2日の夜や1月4日の午前中であれば渋滞が大幅に緩和される見込みです。
また、新幹線では1月3日の午後の便はほぼ満席ですが、1月2日の早朝便や1月4日の夜便では座席に余裕がある可能性が高いです。

移動日を調整する際は、高速道路の渋滞予測や、新幹線・飛行機の予約状況を早めにチェックすることで、最適な移動日が選べます。
可能であれば、日程に柔軟性を持たせることで、ピークを避けて移動できる可能性が高まります。
また、平日や早朝・深夜の移動など、混雑が少ない時間帯を狙うことで、より快適な移動が可能になります。

移動日を少し工夫するだけで、年始の帰路を大幅に快適にすることができます。

混雑を快適に過ごすためのアイテムを準備する

長時間の移動を快適に過ごすためには、事前に便利なアイテムを用意しておくことが大切です。
移動時間を快適に過ごせれば、混雑によるストレスは軽減できます。

混雑した状況では、座席が確保できなかったり、待ち時間が長くなることが考えられます。
気分を紛らわせるために、リラックスやエンターテインメントを提供してくれるアイテムを準備しておきましょう。以下のアイテムがオススメです。

モバイルバッテリー：充電切れを防ぎ、移動中の暇つぶしや情報収集がスムーズに行える
ネックピローやアイマスク：新幹線や飛行機の座席でも質の高い休息が得られる
携帯スナックや飲み物：渋滞や混雑に巻き込まれる前に準備する
ノイズキャンセリングイヤホン：周囲の音を遮断しリラックスできる環境を作る
折りたたみ椅子：長時間待つときに役立つ

これらのアイテムを準備する際は、自分の移動手段や状況に合わせて選ぶことが重要です。
また、アイテムはできるだけコンパクトで軽いものを選び、手荷物を減らすことも大切です。

リアルタイム交通情報を活用する

Uターンや帰宅ラッシュをスムーズに乗り切るためには、リアルタイムの交通情報を活用することが大切です。
リアルタイムの情報を知ることで、混雑状況に応じて柔軟に行動でき、渋滞や遅延の影響を最小限に抑えられます。

交通状況は天候や事故、混雑具合によって変わるため、最新の情報をリアルタイムで入手することが重要です。
計画を変更する必要がある場合でも、迅速に対応できるようになります。
また、アプリやウェブサービスを利用することで、渋滞の場所や遅延情報を簡単に確認でき、迂回ルートや最適な移動手段を選びやすくなります。

詳細については、以下の項目で詳しく解説します。

年始の交通情報をチェック！便利な情報源まとめ

混雑回避に役立つ、便利な情報源をまとめました。
帰路につく前に確認しておきましょう。

高速道路の渋滞情報を調べる方法

年始の帰宅ラッシュでは、高速道路の渋滞が避けられない場合も多くあります。
しかし、事前に渋滞情報を調べることで、最適なルートや出発時間を選ぶことができます。

高速道路の渋滞情報は、高速道路会社の公式サイトで確認が可能です。
NEXCO東日本や中日本、西日本など、各高速道路会社の公式サイトでは、渋滞予測やリアルタイム渋滞情報を提供しています。
NEXCO東日本の「ドラぷら」では、渋滞予測カレンダーで混雑する時間帯が一目でわかります。
リアルタイム交通情報を確認すれば、現在の渋滞状況を知ることができます。

手軽さを求めるなら、「Googleマップ」や「Yahoo!カーナビ」などの地図アプリがおすすめです。
地図アプリは、リアルタイムで渋滞情報が反映されます。
Googleマップではルート検索を行う際、混雑している箇所が赤く表示されたり、推奨ルートが提示されたりします。

出発前に渋滞情報を調べることで、ルートを柔軟に変更することが可能です。

新幹線や航空機の予約状況を確認するコツ

年始の帰宅ラッシュ時、新幹線や航空機は早い段階で満席になることがあります。
事前予約を怠ると、希望する便を利用できないリスクが高まるため、早めの確認と対応が重要です。

JRの「えきねっと」や航空各社の公式サイトでは、予約状況や空席情報をリアルタイムで確認できます。

JR東日本「えきねっと」：乗車日1か月前の午前10時から予約可能
航空会社の公式アプリ：割引料金や空席が一目でわかる

もし、満席でも諦めずに、公式サイトを確認しましょう。
キャンセルが出る可能性があるため、　逃さないために頻繁に確認をしてください。
また、駅や空港で直接スタッフに空席の有無を確認することで、席を確保できる場合もあります。

リアルタイムで役立つ交通情報アプリ・ウェブサイト

移動中でも交通情報をリアルタイムで取得できるアプリやウェブサイトは、帰宅ラッシュを乗り切る強い味方になります。

NEXCOの公式アプリ「ドラぷら」では、渋滞情報やサービスエリア情報をリアルタイムで確認可能です。
事故による通行止め区間の通知や、サービスエリアの混雑状況をいち早く知ることができます。
おすすめグルメ情報などの便利な情報も配信されています。

電車やバス、新幹線の運行情報を確認するなら「ジョルダン乗換案内」が便利です。
遅延や運休情報をいち早く把握でき、経路検索で、代替ルートを提案してくれます。

車移動の場合、「Yahoo!カーナビ」は交通状況を反映した最適なルートを提案します。
音声ガイドで安全運転をサポートし、リアルタイムの速度規制や工事区間の情報を提供してくれます。

まとめ

年始の帰省や旅行の移動をストレスフリーにするためには、情報をしっかりと把握し、柔軟な対応がカギです。
計画的に準備し、2025年のUターン・帰宅ラッシュを快適に乗り切りましょう！